3 powody, dla których warto grać w siatkówkę
![3 powody, dla których warto grać w siatkówkę](https://images.iberion.media/images/1920/7w_Y8_U3s3q4x_Uu_STSHIR_Fgc_swiatsportu_pl_3_powody_dla_ktorych_warto_grac_w_siatkowke_cfbe9d889c.jpg)
Siatkówka, obok piłki nożnej czy skoków narciarskich, uważana jest za jeden z polskich sportów narodowych. Ogromne zainteresowanie tą dyscypliną to w dużej mierze zasługa naszych siatkarzy, którzy od kilkunastu lat znajdują się w ścisłym światowym topie i przywożą medale z najważniejszych imprez. Siatkówka to jednak nie tylko sport zawodowy – w naszym kraju nie brakuje bowiem amatorów, którzy umilają sobie czas rekreacyjnym odbijaniem piłki. Dlaczego warto stawiać właśnie na grę w „siatkę”? Wyjaśniamy.
Siatkówka – niezawodny sposób na szczupłą sylwetkę
Siatkówka, choć na pierwszy rzut oka wydaje się dość stateczna, to w rzeczywistości należy do jednych z najbardziej dynamicznych sportów zespołowych. Wystarczy wziąć udział w jednej rozgrywce, aby przekonać się, że utrzymanie piłki w powietrzu wymaga dużej sprawności ruchowej i niemałego wysiłku fizycznego. Podczas godzinnej gry w siatkówkę można spalić od 500 do 800 kcal, co otwiera drogę do zgrabniejszej sylwetki. Aktywność fizyczna w tej formie – polegająca głównie na skakaniu i bieganiu - to również jeden z najbardziej naturalnych sposobów na walkę z cellulitem u kobiet, a także poprawę stanu mięśni i stawów.
Siatkówka – poprawia koordynację ruchową
Kwintesencją efektywnej i efektownej gry w siatkówkę jest zwinność, szybkość i krótki czas reakcji. Na odbicie piłki lecącej z prędkością kilkudziesięciu kilometrów na godzinę mamy zaledwie ułamki sekund, dlatego też trzeba wykazywać się dobrym refleksem i koordynacją ruchową. Jeśli ta ostatnia stanowi naszą piętę achillesową, siatkówka to sport wręcz wymarzony do poprawy tego aspektu. W jednym czasie należy zapanować nad dobrą pracą nóg, prawidłowym ułożeniem dłoni, a także kontrolować, co się dzieje na boisku. Każdy błąd w ustawieniu często bowiem skutkuje stratą punktu, który może zaważyć na losach nie tylko jednej partii, ale i całego meczu.
Siatkówka – świetny sposób na relaks w gronie najbliższych
Regularne granie w siatkówkę, czy to halową, czy to plażową, bardzo pozytywnie wpływa na samopoczucie, zwłaszcza jeśli mecze stają się jednym ze sposobów na spędzanie wolnego czasu w gronie rodziny czy przyjaciół. Siatkówka często przynosi wiele radości, nawet gdy nasze umiejętności techniczne pozostawiają wiele do życzenia. Pozwala także poprawić komunikację w grupie, a także pracować nad wzajemnym zaufaniem. Warto pamiętać, że sport to nie tylko zdrowie, ale też potężna dawka endorfin, która napawa dobrym nastrojem i pozytywną energią na pozostałą część dnia. Nie mniej radości dostarcza nam sport zawodowy obserwowany z perspektywy kibica. Nie dziwi więc fakt, że wiele osób korzysta z usług takich firm jak zakłady sportowe.
Tekst zewnętrzny
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.jpg)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/upadek_biura_1831724a08.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)